Pakiet 14 medytacji pt. „Spotkania z Cieniem” oraz „Wewnętrzne Dziecko”

Description

WSTYD i WINA

7 Medytacji Psychoterapeutycznych z cyklu pt. „Spotkania z Cieniem” pomoże Ci w pełni i świadomie wejść w głąb swojego wstydu i poczucia winy. Zbudujesz zdrową relację ze swoim Cieniem, opierając ją na miłości i wolności, jak również oczyścisz siebie z nagromadzonych ciężkich emocji i interpretacji swoich doświadczeń, które metaforycznie nazywam szambem. Kolejność medytacji jest istotna, gdy idziesz przez cały cykl:

1 – Cień – w pierwszej medytacji oddzielisz swoją świadomość od emocji (Cienia) po to, by później móc zbudować z nim relację na nowo. Możesz ją bezpłatnie odsłuchać tutaj.

2 – Szambo – w drugiej medytacji zobaczysz symboliczną przestrzeń Twojego wewnętrznego szamba i wykonasz krok w stronę oczyszczania go do postaci czystego źródła.

3 – Uwalnianie emocji – w trzeciej medytacji przejdziesz terapeutyczny proces uwalniania od wstydu i poczucia winy. Tę medytację możesz powtarzać wielokrotnie, gdyż jednorazowo może ona dotyczyć tylko jednego przeżycia.

4 – Trójkąt dramatyczny – w czwartej medytacji popracujesz z trójkątem dramatycznym, który rozgrywasz w swoim życiu, wchodząc naprzemiennie w rolę ofiary, oprawcy i ratownika. Możesz powtórzyć ją za każdym razem, kiedy w codziennym życiu zidentyfikujesz u siebie zachowanie w którejś z wymienionych ról.

5 – Oczyszczanie szamba – w piątej medytacji dokonasz oczyszczenia z głęboko nieświadomych emocji, które w Tobie utknęły i wpływają na obecne życie.

6 – Integracja – w szóstej medytacji połączysz się ze Źródłem.

7 – Nicość – w siódmej medytacji wyjdziesz poza umysł.

Zalecam wykonywanie tych medytacji po kolei w tygodniowych odstępach, żeby dać czas podświadomości na asymilację. Medytację 3, 4 i 5 polecam wykonywać wielokrotnie, na przemian.

Jeżeli ta samodzielna praca otworzy w Tobie gotowość do głębszej transformacji, zapraszam Cię do indywidualnej współpracy ze mną lub do udziału w kilkuosobowej grupie transformacyjnej online. O szczegóły zapytaj mnie podczas rozmowy wstępnej.

Podkład do medytacji w tym cyklu wykonała Magdalena Pytkowska na misach dźwiękowych, gongach, dzwonkach, kalimbie i bębnie oceanicznym.

 

DEPRESJA, ŻAL

7 Medytacji Psychoterapeutycznych z cyklu pt. „Wewnętrzne Dziecko” pomoże Ci w pełni i świadomie wejść w głąb swoich emocji depresji, żalu, smutku i rozpaczy z przeszłości. Zrobisz kilka ważnych kroków w budowaniu relacji z różnymi aspektami samego siebie, samej siebie. Nauczysz się, że najważniejsze, co możesz zrobić, to BYĆ OBECNYM przy sobie. W cyklu medytacji spotkasz się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem z różnych okresów życia:

1 – Noworodek – w pierwszej medytacji przejdziesz w nowy sposób przez okres prenatalny i noworodkowy. Może to być dla Ciebie głęboko terapeutyczne doświadczenie. Bezpłatnie odsłuchasz tutaj.

2 – Niemowlę – w drugiej medytacji odwiedzisz siebie w kołysce i dasz sobie więcej tego, czego najbardziej potrzebowałaś w tamtym czasie.

3 – 3-latek – w trzeciej medytacji przejdziesz terapeutyczny proces otrzymywania wsparcia w chwilach słabości. Jeśli masz w życiu przypadłość pt. trzeba być silnym i twardym, to teraz możesz uzupełnić w swojej świadomości deficyty wsparcia właśnie z tego okresu życia.

4 – 5-latek – w czwartej medytacji spotkasz się z 5-letnim dzieckiem w sobie i będziesz mieć okazje zaopiekować się nim w nowy sposób.

5 – Nastolatek – w piątej medytacji będziesz uczyć się być powiernikiem i przyjacielem nastoletniej wersji siebie.

6 – U progu dorosłości – w szóstej medytacji poznasz odpowiedzi na najważniejsze pytania, jakie zadawałeś sobie przed 21 rokiem życia.

7 – Poza dzieciństwem i dorosłością – w siódmej medytacji wyjdziesz poza siebie, poza czas i przestrzeń.

Zalecam wykonywanie tych medytacji po kolei w tygodniowych odstępach, żeby dać czas podświadomości na asymilację.

Jeżeli ta samodzielna praca otworzy w Tobie gotowość do głębszej transformacji, zapraszam Cię do indywidualnej współpracy ze mną lub do innych form pracy. Szczegóły znajdziesz na www.gracjanapawlak.pl.

Podkłady do tych 7 medytacji wykonał Jerzy F. Przybylski na fortepianie.

 

Swoim zakupem tego cyklu wspierasz razem ze mną zdrowie psychiczne młodego pokolenia, gdyż Twoja wpłata zostanie przeznaczona na (do)finansowanie psychoterapii.

***Uwaga: produkt chroniony jest prawem o własności intelektualnej, zatem powielanie i rozpowszechnianie go bez zgody autora jest niedozwolone.